现在很多中老年人，因为血脂偏高，长期在吃他汀类药物，却不知道有些常吃的保健品，和他汀一起吃可能会出问题，甚至还会加重身体不适，很多人都在无意间踩了这个坑。
不少人觉得，吃药的同时补点保健品，既能调血脂，又能养身体，这种想法其实很容易踩坑。
首先得说清楚，他汀类药物的作用很明确，就是帮着控制血液里的胆固醇，尤其是不好的低密度脂蛋白胆固醇，减少血管堵塞的风险，是很多高血脂患者的常用药。
但他汀本身有一定的代谢规律，和某些保健品同服，可能会影响药效，还可能加重身体负担。临床观察发现，很多长期吃他汀的人，会自行搭配保健品，其中两种最容易出错，大家一定要记牢。
第一种要避开的保健品，就是高剂量辅酶Q10，很多人觉得它能护心脏、抗疲劳，就盲目跟风服用，甚至觉得剂量越高效果越好，完全不看自身情况。
辅酶Q10确实对心脏有好处，也能缓解部分人吃他汀后出现的肌肉酸痛，但高剂量服用会适得其反。
因为他汀类药物会影响体内辅酶Q10的合成，适量补充有帮助，但过量摄入会干扰药物代谢，还可能让身体出现腹胀、恶心等不适，反而得不偿失。
一般来说，日常饮食中摄入的辅酶Q10就足够，若需补充，建议咨询医生，不要自行吃高剂量补充剂。
很多中老年人看别人吃，就跟着买高剂量的，殊不知这种行为可能让他汀的药效打折扣，还可能增加肝脏负担，尤其本身肝功能不好的人，风险会更高。
第二种绝对不能碰的，就是红曲类保健品，这也是最容易被大家忽视的一个误区。
可能有人不知道，红曲里面含有类似他汀的成分，也就是洛伐他汀，相当于额外吃了一种“天然他汀”，普通人很难分辨它的含量多少。
如果已经在吃他汀类药物，再吃红曲保健品，就相当于他汀剂量翻倍，风险会大大增加。
过量摄入他汀类成分，最常见的危害就是损伤肝脏，导致肝功能指标异常，还可能引发肌肉疼痛、无力，严重时甚至会影响肾功能，带来不可逆的伤害。
很多保健品包装上不会明确标注红曲的具体含量，普通人很难判断，最好的办法就是直接避开。
除了这两种，还有一些保健品也需要谨慎，比如含有大量脂肪、胆固醇的深海鱼油，过量服用也可能影响血脂控制，毕竟高血脂患者本身就要控制脂肪摄入。
这里要提醒大家，吃他汀期间，不是所有保健品都不能碰，关键是要分清种类、控制剂量。比如一些基础的维生素补充剂，只要剂量合适，和他汀同服一般不会有问题，但最好提前咨询医生。
很多人有一个错误认知，觉得“保健品是天然的，没有副作用，和药物一起吃没关系”，这其实是大错特错，天然不代表无害，搭配不当同样有风险。
保健品和药物一样，都需要经过身体代谢，两者相互作用，很可能影响药效，甚至产生有害物质。
尤其是长期吃他汀的中老年人，肝脏功能本身可能就比较弱，再乱补保健品，只会加重肝脏负担。
还有些人觉得，吃了他汀就万事大吉，不用控制饮食、不用运动，这种想法也会影响健康效果，甚至可能让血脂一直降不下来，达不到服药的目的。
他汀只是辅助控制血脂的手段，真正能稳住血脂的，还是健康的饮食和规律的运动。
日常饮食中，要少吃肥肉、动物内脏、油炸食品这些高油高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，同时控制总热量摄入，避免体重超标。
运动方面，建议每周进行3-5次温和的运动，比如快走、太极、广场舞，每次30分钟左右就可以。
长期吃他汀的人，建议定期复查肝功能和血脂，一般每3-6个月检查一次，及时了解身体状况，方便医生调整用药剂量。
如果吃他汀期间出现肌肉酸痛、乏力、皮肤发黄等情况，一定要及时就医，不要自行停药或调整剂量。
很多人因为担心他汀的副作用，就偷偷减量或停药，这反而会导致血脂反弹，血管里的斑块可能继续增长，增加血管疾病的风险，得不偿失。
其实只要在医生指导下合理服用，定期复查，他汀的安全性是有保障的，不用过度担心。最后还要强调，吃他汀期间，任何保健品的服用，都要先咨询医生或药师，不要盲目跟风。
健康没有捷径，合理用药、科学养生，不盲目跟风补保健品，才能真正保护好自己的身体，避免因一时疏忽犯下错误，影响身体健康。
看完这篇文章，你身边有没有吃他汀还在乱补保健品的人？赶紧提醒一下他们吧！
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