【喝酒出现这4种情况，别不承认，你已经是酗酒者了】很多人对"酗酒"这个词有天然的抗拒，觉得那是街头烂醉的那种人，跟自己不沾边。平时喝点、聚会喝点、压力大了喝点，在大多数人心里这只是"喜欢喝两口"。但在笔者看来，酗酒和"喜欢喝"之间的边界，不在于量的多少，而在于喝酒这件事有没有开始控制你。
最先冒出来的信号，往往是脑子里对酒的那个"惦记"变得挥不去。不是到了饭点才自然想喝一杯，而是早上就开始盘算晚上喝什么，工作压力一来第一个念头是"想喝一口"，遇到好事、坏事、无聊的事，都能找到喝酒的理由。
不喝的时候，心里有一种说不清的空落落，坐不住、静不下来，等到那口酒下去才舒坦。这种对酒的心理渴求，在医学上叫做"渴酒感"，是酒精依赖最核心的早期表现之一。它不是意志力弱的问题，是神经系统已经把酒精和"奖励感"建立起了稳固的关联，这个过程在大脑层面留下的印记，不是靠"忍一忍"能轻易抹掉的。比心理渴求更容易被忽略的，是耐受性的变化。刚开始喝的时候，两瓶啤酒就脸红心跳，后来发现一瓶喝完没感觉，慢慢地要喝到三四瓶才觉得"到位"了。
这个现象在生理学上叫"耐受性增加"，是酒精长期作用于中枢神经系统后，大脑为了维持正常功能做出的代偿性调整，说白了就是大脑已经开始"习惯"酒精的存在，需要更多剂量才能激活同样的愉悦回路。
"我戒了好多次了，就是戒不掉。"在笔者看来，这句话是相当真实的酗酒写照。明明知道喝多了伤肝、伤胃、影响睡眠，体检报告上转氨酶已经高了，医生叮嘱过了，自己也下决心了，还是没办法真的停下来。
偶尔能撑几天，一遇到应酬、一有情绪波动，就又开始喝。这种状态不全是意志力薄弱造成的，是酒精在大脑奖励回路上留下的结构性影响，靠自控力很难对抗。
停酒之后出现的手抖、出汗、焦虑甚至失眠，会让人觉得"还是喝点才舒服"，进一步强化了重新饮酒的冲动。这个循环一旦建立起来，破起来就不简单了。
饮酒开始影响工作、家庭关系和身体，是积累比较深的阶段了。酒后失态、上班状态很差、家里人因为喝酒的事反复起冲突、体检指标一项项出问题……这些叠在一起，说明酒已经不是那杯可有可无的配餐饮品，而是变成了生活里一个强制性的存在。
对酒的依赖，是一个渐进的过程。从最开始的"离不开"、耐受性上升、戒了又喝、到生活各方面开始受影响，这几个节点往前追，往往早就有相当长时间的积累了。认识这几个信号，是弄清楚自己或者身边人真实状态的起点。
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